Le sommeil

Le sommeil est un besoin universel dans lequel nous passons le tiers de notre vie. Nous ne sommes pas tous égaux au niveau de la qualité du sommeil et la quantité requise pour rester en forme durant la journée puisque la durée de celui-ci est propre à chacun. L’environnement, le mode de vie et l’hygiène de vie que nous avons, jouent un rôle déterminant sur notre capacité à dormir et sur le temps que nous mettons à bien récupérer. Il aide notre cerveau à restaurer nos capacités intellectuelles notamment en favorisant la mémorisation. Il nous permet aussi d’économiser de l’énergie puisque notre corps est au ralenti.

Vous souhaitez en savoir plus sur le sommeil, découvrez nos nombreux articles à ce sujet.

30 janvier 2022

Maîtriser l’Art de la sieste

La sieste fait bien des adeptes et ses bienfaits sont reconnus à travers le monde. Dans de nombreux pays, à l’instar de l’Espagne, de la Chine ou de l’Amérique du Sud, la sieste est même sacrée.

21 octobre 2021

Les cycles du sommeil

Saviez-vous que nous dormons environ un tiers de notre vie ? Il est intéressant de comprendre comment le sommeil se décompose pour prendre conscience de nos besoins et mieux nous connaître.

14 septembre 2021

Comment limiter les réveils nocturnes ?

Qui n’a jamais connu de nuit hachée, ponctuée de réveils aux heures auxquelles Morphée devrait normalement nous bercer dans ses bras douillets ?

12 août 2021

Sport et sommeil, la clé du bien-être

On le sait tous, le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre physiologique, physique et mental. On sait également que le sport est indispensable pour la santé.

14 juin 2021

Comment s’endormir facilement ?

En France, 20 à 30% des personnes souffrent d’insomnie. Il existe différents types d’insomnies, qui s’expliquent de différentes manières : hypertyroïdie, dépression, etc.

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